Senam pagi merupakan kegiatan fisik yang dilakukan di awal hari dan memiliki banyak manfaat, terutama bagi murid di Sekolah Luar Biasa (SLB). Aktivitas ini tidak hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan mental dan sosial murid.

1. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Senam pagi membantu meningkatkan stamina, kekuatan, dan fleksibilitas. Dengan melakukan gerakan yang teratur, murid dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit serta menjaga berat badan ideal dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Mengembangkan Keterampilan Motorik

Gerakan dalam senam pagi dirancang untuk melatih keterampilan motorik halus dan kasar. Bagi murid dengan kebutuhan khusus, aktivitas ini dapat membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga membantu murid lebih fokus dan siap belajar. Dengan konsentrasi yang lebih baik, murid dapat mengikuti pelajaran dengan lebih efektif.

4. Membangun Rasa Kebersamaan

Senam pagi sering dilakukan dalam kelompok, yang memperkuat ikatan sosial antar murid. Melalui kegiatan ini, mereka belajar bekerja sama dan berkomunikasi yang sangat penting untuk perkembangan sosial.

5. Mengurangi Stres

Senam pagi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini membantu murid merasa lebih bahagia dan lebih tenang.

6. Meningkatkan Kebiasaan Sehat

Dengan rutin melakukan senam pagi, murid dapat mengembangkan kebiasaan hidup sehat. Aktivitas ini mendorong mereka untuk lebih aktif dan peduli terhadap kesehatan, yang bermanfaat dalam jangka panjang.

7. Memperbaiki Postur Tubuh

Gerakan senam yang tepat dapat membantu murid memperbaiki postur tubuh. Postur yang baik sangat penting untuk kesehatan tulang dan otot, serta dapat mencegah masalah kesehatan di masa depan.

Senam pagi merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi murid di SLB. Selain meningkatkan kesehatan fisik, senam juga mendukung perkembangan mental dan sosial murid. Dengan mengintegrasikan senam pagi dalam rutinitas harian, kita dapat membantu murid mencapai potensi terbaik mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Penulis: Adhitya Dwi Putra, S.Pd